Association Libere-T-Sens (LTS)
Le Systema - Un art martial Russe
Qu'est-ce que le Systema ?
Le Systema est un Art Martial venant de Russie, arrivé en France depuis une dizaine d’année, il connait plusieurs déclinaisons. Le style que nous proposons est celui de Mikhail Ryabko.
Le Systema n'a pas pour but d'apprendre à se battre, il enseigne comment se défendre tout en préservant sa santé, gérer les situations de stress et maitriser ou défaire son opposant sans le détruire.
C'est un art martial non compétitif, qui ancre l'efficacité dans la bienveillance en remplacement de l'agressivité.
On y travaille la respiration, la biomécanique, les frappes (les donner avec puissance et les recevoir sans heurt), le travail interne (être en pleine conscience et sentir l'autre pour se fondre en lui), la lutte, la gestion du stress et des armes, ainsi que bien d'autres domaines.
On y aborde également un système de santé globale, notamment à travers le massage russe et la respiration.
Liberté
Bienveillance
Humilité
Mouvement
Respiration
Au-delà de son aspect martial très complet, il invite à développer et rendre meilleur le pratiquant par des exercices faisant travailler le corps autant que le mental et l’émotionnel. Le Systema permet de mieux ressentir son être et de l’écouter.
La pédagogie est basée sur le plaisir, le jeu, l’expérimentation, le partage, l’incorporation du mouvement par le travail lent, avant toute tentative de vitesse réelle.
Yoann a été certifié instructeur en Russie en 2013 par Ryabko. Il a donné plusieurs cours sur la région Ile de France et animé différents stages en France.
Le Systema, illustration vidéo
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[Systema] Travailler relâchement, puissance et mobilité au sol
Le Systema, Art Martial et Art de Vivre
